好きな音楽を聴くと運動効果があがる

運動をするときに、好みの音楽をかけるとパフォーマンスが向上するか調べた研究※があります。

それによると、好みの音楽ジャンルを聞いて運動をしたグループは、運動時の最大筋力、筋持久力が向上し、「きつさ」を自覚する指標では減少がみられたとのこと。

さて、リハビリの際、ご家庭でやっていただきたい運動をホームワークとして指導をすることがあります。

面倒だなと思う場合は、好みの音楽をBGMにして実施して頂くと、気分よく始めるきっかけにもなり効果もあがるのではないでしょうか。

ちなみに当院のリハビリ室には、ヒーリングミュージックが流れています。

落ち着いた雰囲気がいいと、幅広い層に好評です。

Preferred Music Genre Benefits During Strength Tests: Increased Maximal Strength and Strength-Endurance and Reduced Perceived Exertion.

Nilson Ribeiro dos Santos Silva, Felipe Gabriel Rizardi, Rafael Akira Fujita, ...